Calculadora de ovulación y días fértiles
Estima qué día ovulas, cuáles son tus días más fértiles y cuándo llegará tu próxima regla a partir de la fecha de tu último periodo y la duración habitual de tu ciclo.
Cómo usar la calculadora
Indica el primer día de sangrado de tu última regla y la duración media de tus ciclos, contando desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. Si has registrado varios ciclos, usa la media de los últimos 6 a 12. La fase lútea (de la ovulación a la siguiente regla) suele durar entre 12 y 14 días; cámbiala solo si la conoces por registros de temperatura o test de ovulación. Verás el ciclo actual y los cinco siguientes. Los datos se procesan en tu navegador y no se guardan.
Cómo se calcula
Ovulación = FUR + (duración del ciclo − fase lútea)
Ventana fértil = de 5 días antes de la ovulación al día de la ovulación
Próxima regla = FUR + duración del ciclo
La clave es que la fase lútea es bastante estable, mientras que la fase folicular (de la regla a la ovulación) es la que varía. Por eso no se ovula «el día 14» en todos los ciclos, sino unos 14 días antes de la regla siguiente. La ventana de seis días procede del estudio de Wilcox y colaboradores (1995), que no observó embarazos por relaciones fuera de ella.
Ejemplos
- Última regla el 1 de octubre, ciclo de 28 días: ovulación estimada el 15 de octubre (día 15 del ciclo); días fértiles del 10 al 15 de octubre; próxima regla el 29 de octubre.
- Misma fecha, ciclo de 32 días: ovulación hacia el 19 de octubre; ventana fértil del 14 al 19; próxima regla el 2 de noviembre.
- Ciclo de 25 días: la ovulación se adelanta al día 12 del ciclo, y la ventana fértil puede empezar el día 7, casi al terminar la regla.
Ovulación según la duración del ciclo
| Ciclo | Ovulación (día del ciclo) | Días fértiles |
|---|---|---|
| 24 días | 11 | 6 – 11 |
| 26 días | 13 | 8 – 13 |
| 28 días | 15 | 10 – 15 |
| 30 días | 17 | 12 – 17 |
| 32 días | 19 | 14 – 19 |
| 35 días | 22 | 17 – 22 |
Con fase lútea de 14 días y el primer día de regla como día 1.
Señales que ayudan a confirmar la ovulación
- Moco cervical: en los días fértiles se vuelve más abundante, transparente y elástico, parecido a la clara de huevo.
- Test de LH: detectan en la orina el pico de hormona luteinizante, que precede a la ovulación en unas 24–36 horas.
- Temperatura basal: sube unas décimas (alrededor de 0,2–0,5 °C) después de ovular y se mantiene hasta la regla. Confirma la ovulación a posteriori, no la anticipa.
Combinar el calendario con estas señales afina mucho la estimación, sobre todo si tus ciclos varían más de unos pocos días.
Límites
Estrés, viajes, enfermedad, la lactancia, el síndrome de ovario poliquístico o la cercanía de la menopausia pueden alterar la ovulación. Si tus ciclos son muy irregulares (diferencias de más de 7–9 días entre uno y otro) o duran menos de 21 o más de 35 días de forma habitual, el cálculo pierde validez y conviene comentarlo con un profesional.
Si ya estás embarazada, la calculadora de embarazo te da la fecha probable de parto y las semanas de gestación. Para contar los días que faltan hasta una fecha, usa días entre fechas, y para cuidar el descanso, la calculadora de ciclos de sueño.
Herramienta informativa: no es un método anticonceptivo ni un diagnóstico de fertilidad. Si llevas más de un año buscando embarazo (seis meses a partir de los 35 años), consulta con tu ginecólogo.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo ovulo si mi ciclo es de 28 días?
La ovulación ocurre unos 14 días antes de la siguiente regla. En un ciclo de 28 días, hacia el día 14–15 contando como día 1 el primer día de sangrado. Con ciclos de 32 días, hacia el día 18–19.
¿Cuántos días fértiles hay en cada ciclo?
Unos seis: los cinco días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato reproductor, mientras que el óvulo vive alrededor de 12–24 horas.
¿Sirve esta calculadora como método anticonceptivo?
No. Los métodos basados solo en el calendario fallan con frecuencia porque la ovulación puede adelantarse o retrasarse de un ciclo a otro. Para evitar un embarazo, consulta métodos anticonceptivos eficaces con un profesional.
¿Cuándo puedo hacerme un test de embarazo?
Los test de orina son más fiables a partir del primer día de retraso de la regla. Hacerlo antes aumenta la probabilidad de un falso negativo.